彼氏がいるのに浮気して後悔中！バレてないけど罪悪感を消す方法は別れるしかない？

彼氏がいるのに浮気してしまい後悔することってありませんか。

ときには浮気した罪悪感が苦しくて、バレていないのに彼氏に全てを話して別れた方がいいのかって悩みますよね。

 

今回は彼氏に浮気がバレていないときの対処法。

そして、浮気してしまった罪悪感を消す方法についてお伝えしていきます。

 

 

彼氏いるのに浮気しちゃって後悔！どっちとも別れるべき

 

 

当サイトでは、彼氏がいるのに浮気した女性50名にアンケート調査しました。

 

アンケート結果から、浮気を後悔している女性が彼氏または浮気相手と別れている人数についても後程お伝えしていきます。

 

彼氏がいるのに浮気して後悔した女性が別れたのは50人中〇人！

あなたは彼氏がいるのに浮気してしまって、罪悪感で辛くなり後悔しているのでしょうか。

 

はじめにお伝えしておきますが、この記事で浮気した女性を責めるようなことはしませんので安心して読み進めてくださいね。

ですので、後悔や罪悪感はここでは心の片隅に寄せて、少し考えてみてください。

 

まずは、あなたと同じように彼氏がいるのに浮気してしまって後悔や罪悪感を持っている女性はどれくらいいると思いますか？

 

当サイトでは彼氏がいるとき浮気した女性50名にアンケート調査をしています。

彼氏がいるときに浮気した女性50名にアンケート調査した結果お伝えしますね。

 

 

「後悔している」と答えた女性は50人中13人です。

では、後悔して彼氏と浮気相手同時に別れた女性は何人くらいだと思いますか？

 

両方と同時に別れたのは13人中2人です。

2人とも別れた理由は後悔が原因という感じではないです。

 

どちらか1人と別れた女性は11人でした。

11人中、彼氏と浮気相手のどっちにもバレるまえに、どちらかと別れた女性は7人。

バレて別れた女性が4人です。

 

つまり、7人は彼氏か浮気相手のどちらにするか自分で決めて、どちらか1人と別れているのです。

 

彼氏がいるのに浮気した女性が罪悪感で別れた人数は〇人！

今度はアンケートで「後悔している」と答えた女性が、後悔している理由に罪悪感をあげている女性の人数をお伝えしますね。

 

後悔した理由に罪悪感をあげている女性は13人中8人でした。

 

ですが、後悔しているかという質問に「どちらでもない」と答えた女性が9人いました。

その9人の中に罪悪感を理由にあげている女性が2人います。

 

ですので、「後悔している」と「どちらでもない」を合わせいると罪悪感を理由にあげている人は22人中10人です。

10人の女性は罪悪感はありますが、彼氏と浮気相手を同時に別れた女性は0人でした。

 

10人の女性の中で、バレてしまって彼氏または浮気相手のどちらか1人と交際を続けた女性は2人です。

バレる前に彼氏または浮気相手のどちらか1人と交際を続けた女性は8人です。

 

アンケートの結果でみえてきたのは、罪悪感を持っていた女性は二股を継続することなく、彼氏か浮気相手のどちらかに1人に決めて交際を続けています。

（のちに浮気以外の理由で別れたりしてしますが、、、）

 

アンケートの回答からみると、女性が罪悪感を感じているのは、10人とも彼氏に対してのようです。

 

彼氏がいるのに浮気した罪悪感や後悔で別れる必要はない？！

結論からお伝えすると、浮気して罪悪感があるからと言って、バレていなければ彼氏と浮気相手の両方と別れる必要はありません。

 

彼氏がいるのに浮気してしまった理由は様々だと思います。

ですが、アンケートの回答をみると、罪悪感を感じている女性は「彼氏に会えないことが理由」になっているようです。

 

たとえば、

・彼氏が仕事で忙しい

・彼氏に放置されている

・彼氏と遠距離恋愛中

と、いうような感じです。

 

罪悪感のもとになっている気持ちは

・彼氏がいるのに好きな人ができて浮気してしまった

・彼氏が自分を愛してくれているのに浮気してしまった

・彼氏が自分を信じてくれているのに浮気してしまった

・自分がされたら辛いことを相手にしてしまった

 

と、悩んでいるようでした。

 

さきほどのアンケート結果でもお伝えしたように、バレていない場合は浮気した罪悪感で彼氏と浮気相手の両方と同時に別れている女性はいません。

どちらか1人に決めて交際を続けています。

 

ですので、あなたもバレていなければ同時に両方と別れる必要はありません。

 

もちろん、あなたが彼氏と浮気相手の両方と別れると決意をしたのでしたら、両方と別れましょう。

 

ただ、両方と別れないのでしたら、あなたの罪悪感を消すためにも、彼氏か浮気相手のどちらか1人に決めたほうがいいです。

 

どっちも好きで決められないときは下記の記事を読んでみてくださいね

彼氏と浮気相手どっちも好きで選べなかった結末は？二股から一人を決める方法！

 

罪悪感を感じてる女性のアンケート回答

ここで紹介するのは、当サイトで彼氏がいるときに浮気した女性50名にアンケート調査した回答です。

彼氏がいるのに浮気して罪悪感を持っていた女性はアナタだけではありません。

 

同じような状況にいた女性の気持ちをいくつか紹介しますね。

 

 

 

 

 

 

 

 

彼氏がいるのに浮気した罪悪感が辛くて後悔！バレてないときの対処法とは？

 

彼氏がいるのに浮気した罪悪感は、消えるまでに時間がかかるかもしれません。

 

でも、浮気してしまったことをどんなに後悔しても現実を変えることはできません。

そして、前に進むこともできません。

 

ですので、今ここで二度と浮気はしないと心に決めて、前に進む方法を考えていきましょう。

ここからは浮気がバレていない時の対処法を紹介していきますね。

 

バレてない時の対処法で重要なのは下記2つです。

 

・別れる相手を決める

・浮気したことは伝えない

 

はじめに少し触れておきますが、浮気した罪悪感でやってしまいがちなのは、浮気したことを相手にバラしてしまうことです。

でも、個人的にはバレていないのなら相手にバラすのは止めたほうがいいと思っています。

 

 

別れる相手を決める

まずは、浮気した罪悪感を手放すためには、別れる相手を決めて別れましょう。

 

 

この中のどれかになりますよね。

まずは、あなたが今後も誰と一緒にいたいのか、しっかりと考えてみてください。

 

誰と一緒にいたいのかが決まったら別れる相手も決まりますよね。

別れる相手が決まったら、できるだけ早く別れましょう。

 

浮気したことは言わない

彼氏には浮気したことは伝えないようにしましょう。

 

浮気した罪悪感から女性が全くバレていないのに彼氏に伝えてしまうことがあります。

 

ですが、たとえば彼女が浮気しているなんて全く思ってもみなかった彼氏が、そんな現実をつきつけられたらどう思うでしょうか。

 

かなりのショックだと思いませんか。

もし、あなたが彼氏の浮気を全く疑っていないときに、彼氏に浮気していたと言われたらどう思うか考えてみてください。

 

すぐに、「本当のことを言ってくれて、ありがとう」と思えますか？

できれば聞きたくなかったと思いませんか。

彼氏も同じだと思いますよ。

 

できれば彼女が浮気したなんて知りたくないんです。

ずっと信じていたいんですよ。

 

もし、今後も彼氏と交際を続けていくのならなおさら、彼氏はあなたを信じていたいんですよ。

 

信じてくれているからこそ浮気したことを伝えたいというアナタの気持ちも分かります。

でも、もし伝えたくなったら、「彼氏に信じてもらえる女性でいよう」と気持ちの方向転換をして、彼氏に伝えるのは踏みとどまってくださいね。

 

あなたは浮気した罪悪感の辛さから、もう浮気はしないと学んでいると思います。

ですので、大切なのは今後のアナタの行動です。

 

これからは相手に信じてもらえるような行動を取るように心がけいきましょう。

 

別れるときは「好きな人ができた」というような感じで

彼氏がいるときに浮気して浮気相手と交際を続け、彼氏と別れるときは浮気は伝えないようにと先ほどお伝えしました。

 

もし、彼氏がアナタを信じていたとしたら、アンケートの回答にもあったように、彼氏は人間不信になってしまう可能性もあります。

 

とはいっても、理由もなく「とにかく別れて」と言われても彼氏は納得できないと思います。

 

ですので、別れる理由は「好きな人ができた」くらいで伝えてみましょう。

ただ、彼氏が嫉妬深かったり、好きな人ができたと聞くと逆上してしまいそうなときは他の理由を考えてみてくださいね。

 

罪悪感を手放して笑顔を取り戻す

当サイトで募集したアンケートでは、彼氏がいるのに浮気した女性が罪悪感を感じているのは、彼氏に対するものだとお伝えしました。

 

ですので、もしかしたらアナタは彼氏のまえでは罪悪感に苛まれて笑顔を忘れてしまっていませんか。

しかし、彼氏が見たいのは罪悪感で辛そうなアナタの顔ではなく、彼氏と一緒にいて幸せそうにしているアナタの笑顔です。

 

彼氏がいるのに浮気してしまった罪悪感が消えないのも分かります。

でも、あなたは十分に反省したんですよね？

 

もし今後も彼氏と交際を続けると決めたのでしたら、ここはアナタと彼氏のためだと思って割り切って罪悪感を手放していきましょう。

浮気相手を選んだのなら、アナタの自然体の笑顔を本命になった浮気相手に見せてあげてください。

 

どちらにしても、アナタを大切に思っている男性がみたいのはアナタが罪悪感に苛まれて辛そうにしている顔ではありません。

 

あなたの幸せそうな笑顔です。

 

もう十分に反省したのでしたら、これからは罪悪感を手放してアナタも幸せになってくださいね。

 

 

彼氏がいるのに浮気した罪悪感を消す方法

 

 

ここからは、あなたが浮気してしまったことの罪悪感を消す方法をお伝えしていきます。

あなたは罪悪感をなかなか手放せないかもしれません。

 

でも、これから紹介する方法をチャレンジしてみて、少しずつ罪悪感を消していってくださいね。

 

罪悪感よりも浮気してしまった原因を考える

まずは、あなたの浮気してしまった原因を考えてみましょう。

あなたが浮気してしまった理由が何かしらあると思います。

 

たとえば

彼氏と遠距離中でしたら、浮気してしまった理由は「会えなくて寂しかったから」となるのではないでしょうか。

 

浮気した理由がわかったら、あなたの気持ちに寄り添ってあげてください。

 

たとえば、寂しかったのなら「寂しくて辛かったんだね。」と心の中で呟き、あなたの辛かった気持ちを理解してあげましょう。

 

このときに、「寂しくても浮気してはいけない」とダメ出ししないでくださいね。

 

ここでは、ただアナタの寂しい気持ちに寄り添って理解してあげるだけでいいです。

理解してくれる人が自分自身でも、スッと心が軽くなったりすることがあります。

 

今、あなた自身を最も責めているのはアナタですからね。

その本人が理解してくれることで罪悪感が軽くなることがあるんですよ。

 

罪悪感で自分を責め過ぎない

あなたはどんな理由で浮気してしまったのか分かりましたか？

もし、分からなかったとしても罪悪感があるのなら、自分がしてしまったことを反省して後悔しているのではないでしょうか？

 

罪悪感というのは自分自身を責めているのと同じようなものなんです。

あなたが反省しているのでしたら、もう自分自身を責める必要はありません。

 

浮気してしまった理由が分かっているのなら、なおさらです。

先ほどの例えでお話すると、寂しくて浮気したのであれば、「寂しいのに耐えようとしたけど心が耐えられなかった」のだと思います。

 

さらに遠距離恋愛となれば、どんなに好きな相手でも気持ちが薄れてしまうのは仕方ありません。

とにかく、自分を責め過ぎないように気をつけてください。

 

もし、浮気してしまった理由が分かっているようでしたら、罪悪感で自分を責めるより今後の対策を考えてみましょう。

 

たとえば寂しくて会えない彼氏でしたら、「お互いに顔を見ながら電話で話す」を試してみるのもいいかもしれませんね。

 

それと、寂しいことを相手に伝えるのも大事です。

彼氏はアナタが寂しいと思っていることに気づいていないのかもしれません。

 

浮気がバレていないなら考えすぎない

あなたは浮気がバレる前に彼氏または浮気相手のどちらか1人、もしくは両方と別れましたか？

もし、バレる前に別れて関係が終わっているのなら、もう罪悪感で頭を悩ませるのは止めましょう。

 

あなたにとって浮気したことを黙っているよりもバラしてしまったほうが精神的にラクかもしれません。

 

ですが、バラさないことが相手のためになるときもあります。

あなたの浮気は、すでに終わったことです。

 

あなたはもう浮気はしないと決意しているんですよね？

もし、決意していないのならここで決意してください。

 

あとは、交際を続けている相手がいるようでしたら、その彼氏とこれからも仲良くやっていく方法を考えましょう。

 

罪悪感に押しつぶされるよりも、楽しい未来を考えてみてくださいね。

 

罪悪感が消えないときは専門家に相談してみる

どうしても罪悪感が消えないときは、罪悪感を消すのが得意なカウンセラーなどの専門家に相談してみるのもいいと思います。

 

友達や知人に相談するのも悪くはありません。

ですが、友達や知人が浮気は悪いものだという観念が強いと、悪気がなくアナタを責めてしまう可能性があります。

 

そうすると、あなたの罪悪感は消えるどころか強くなってしまいますので注意してくださいね。

専門的なカウンセラーでしたら、あなたを責めることはありません。

 

また、浮気という相談上、対面でカウンセラーに相談するのは恥ずかしという気持ちがあるかもしれません。

 

そのようなときは、電話やメールなどの対応しているカウンセラーにお願いするのがオススメです。

 

まとめ

今回は彼氏がいるのに浮気してしまった場合に彼氏にバレていないときの対処法や罪悪感を消す方法についてお伝えしてきました。

 

彼氏に浮気が全くバレていないときに大事なのは、相手の気持ちを考えて浮気したことは伝えないようにするんでしたよね。

 

そして、二股になっているのなら、できるだけ早くどちらかと別れるようにします。

あなたが両方と別れたいのでしたら、両方と別れましょう。

 

そして、罪悪感を手放す方法で大事なのは、自分を責め過ぎないことです。

罪悪感は自分を責めているようなものです。

 

もう、あなたは十分に反省していると思います。

罪悪感で苦しむよりも、今後の対策を前向きに考えて、彼氏と楽しい時間を過ごしてください。

彼氏も罪悪感で苦しんでいる顔がみたいのではなく、あなたの楽しそうな笑顔が見たいと思います。